- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون میزان قند خون را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
میزان قند خون |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
... میزان مصرف: روزانه یک حبه سیر بخورید ... این روغن میزان کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول مفید خون را بالا می برد ... میزان مصرف: روزانه 1 قاشق غذاخوری(15میلی گرم) مصرف کنید ... میزان مصرف: 125 میلی گرم معادل نصف فنجان بروکلی پخته ... میزان مصرف: روزانه سه چهارم فنجان (175میلی گرم) ماست کم چرب میل کنید ... جو دوسر جو دوسر سرشار از نوعی فیبرهای حلال به نام بتا گلوکان است که میزان کلسترول و فشار خون را پایین می آورد ... میزان مصرف: سعی کنید روزانه 10 گرم فیبر محلول مصرف کنید ... میزان مصرف: روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 الی 30میلی گرم) ... علاوه بر این شهرت دارچین در کاهش گلیسمی یا همان میزان قند خون زبان زد همه است ... میزان مصرف: روزانه یک چهارم تا نصف قاشق چای خوری معادل 1الی 2 میلی گرم کافی است تا میزان تری گلیسیرید و کلسترول خونتان 12 الی 30 درصد کاهش یابد ... چای چای یکی از منابع اصلی آنتی اکسیدان ها است به طوری که هیچ میوه و سبزی موجود دارای این میزان آنتی اکسیدان نیست ... افرادی که روزانه یک یا دو فنجان چای می نوشند به میزان 46 درصد احتمال انسداد خطرناک رگ های شان را کاهش می دهند ... میزان مصرف: روزانه دو تا پنج فنجان چای بنوشید ... نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است مواد غذایی که سرشار از فیبرهای محلول هستند می توانند میزان کلسترول را به میزان 10 الی 15 درصد کاهش دهد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 28 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... پاستاها حاوی میزان کمی چربی و قند هستند و در عوض دارای میزان قابل توجهی ویتامین و املاح معدنی اند ... پاستاها حاوی میزان کمی چربی و قند هستند و در عوض دارای میزان قابل توجهی ویتامین و املاح معدنی اند ... ) آرام و به تدریج وارد خون می شوند ... مواد غذایی حاوی قند زود جذب به سرعت نشاء سرخوشی و همچنین احساس سیری ایجاد می کنند اما حالت های ایجاد شده کوتاه مدت و زود گذر است به خاطر این که این مواد غذایی باعث می شود که بدن به سرعت انسولین تولید کرده و قند خون را پایین بیاورد ... باید بگوییم که شاخص گلیسمی پاستاها بالا نیست و برای همین میزان قند خون را ثابت نگه می دارد ... در واقع هر چه میزان گلیسمی یک ماده ی غذایی بالاتر باشد باعث می شود بدن انسولین بیشتری تولید کند و انسولین نیز باعث انبار شدن چربی های بیشتری می شود پاستاها سرشار از فیبر هستند در سال 2003، سازمان جهانی سلامت اعلام کرد که فیبرهای غذایی تنها مواد مغذی هستند که با انباشتگی «کیلوها» مقابله می کنند ... با مصرف پاستاها، حبوبات، بادام، گردو یا نان کامل، میوه و سبزیجات، به آسانی می توان روزانه این میزان فیبر را جذب کرد ... در واقع هر چه میزان گلیسمی یک ماده ی غذایی بالاتر باشد باعث می شود بدن انسولین بیشتری تولید کند و انسولین نیز باعث انبار شدن چربی های بیشتری می شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 20 شهریور 1390 شاخه : حبوبات و غلات
... این گزارش حاکیست، افزایش میزان پروتئین در غذای مصرفی سبب افزایش هیجان و استرس می شود و توصیه می شود افراد مصرف غذاهای حیوانی به ویژه گوشت قرمز را کاهش دهند ... بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، مصرف بیش از حد نمک نیز سبب افزایش فشار خون و عدم ثبات هیجانی می شود و نمک پتاسیم دراین خصوص می تواند جایگزین بهتری برای نمک سدیم باشد همچنین مصرف شکر نیز تامین کننده انرژی در کوتاه مدت بوده سبب افزایش فعالیت برخی غدد و تحریک پذیری، کاهش تمرکز و افسردگی می شود ... این گزارش می افزاید، مصرف زیاد شکر بار زیادی به غده لوزالمعده برای تولید انسولین نیز وارد می کند که احتمال پیشروی به سوی دیابت را افزایش می دهد و به افراد توصیه می شود میزان قند خون را ثابت نگه دارند و در مصرف شکر احتیاط کنند ادامه ...
منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاریخ : 6 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... دیابت نوع 2 بیماری ای است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز استفاده و آن را ذخیره کند و در نتیجه گلوکز به جای تبدیل شدن به انرژی به خون باز می گردد و باعث ایجاد علائم مختلف می شود ... این پژوهش نشان داده است مصرف روزانه ی مکمل ویتامین d قند خون را تنظیم و به این ترتیب خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ... در پایان پژوهش محققان مشاهده کردند میزان ترشح انسولین از سلول های پانکراس افرادی که ویتامین d دریافت کرده بودند بیشتر بود و برای همین هم میزان قند خون این افراد منظم تر بوده است تعدادی از این افراد به مدت شانزده هفته، روزانه 2000 واحد بین المللی ویتامین d و گروهی دیگر یک مکمل 800 میلی گرمی کلسیم مصرف کردند ... در پایان پژوهش محققان مشاهده کردند میزان ترشح انسولین از سلول های پانکراس افرادی که ویتامین d دریافت کرده بودند بیشتر بود و برای همین هم میزان قند خون این افراد منظم تر بوده است ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 6 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... در واقع پوست گلابی اجازه نمی دهد چربی های خون افزایش یابد و در عین حال می تواند میزان آنتی اکسیدان های خون را افزایش دهد ... بررسی های مختلف نشان داده است که خوردن گلابی کامل یعنی با پوست بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را برای بدن تأمین می کند ... ترکیبات فنولیکی، فلاوونوئیدها و اسیدهای فنولیک، بیشتر در پوست گلابی وجود دارند تا در گوشت میوه بنابراین توصیه می شود گلابی را نیز همانند سیب، با پوست میل کنید از این گذشته پژوهش های دیگری نیز نشان داده است که مصرف میوه، تأثیرات متفاوتی روی قدرت آنتی اکسیدانی و چربی های خون می گذارد ... مصرف میوه و به خصوص گلابی در این افراد باعث کاهش چربی های خون می شود ... قند گلابی قند موجود در میوه ها و به خصوص گلابی را فروکتوز می گویند ... این قندها مستقیما وارد خون نمی شوند و اندکی طول می کشد تا جذب خون شوند ... در این حالت میزان قند خون آرام آرام بالا می رود بنابراین باعث ایجاد حس گرسنگی نمی شوند ... اما همین میزان اندک ویتامین c به همراه ویتامین e به صورت سینرژی یا همان توان افزایی عمل می کنند ... از این گذشته گلابی حاوی میزان قابل توجهی املاح معدنی است ... آیا می دانستید؟ آیا می دانستید که مصرف گلابی دندان ها را از پوسیدگی حفظ می کند؟ در واقع همه می دانیم که قند در دهان حل می شود و بنابراین باعث ایجاد پوسیدگی هایی در دندان ها می شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 1 شهریور 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... محققان دریافته اند خوردن تخم مرغ باعث تحریک سنتز گلوکز (قند) در روده می شود و این امر طول مدت سیری را بیشتر می کند ... این فیبرهای خاص میزان قند خون را ثابت نگه می دارند که باعث کنترل اشتها می شود ... این فیبرهای خاص میزان قند خون را ثابت نگه می دارند که باعث کنترل اشتها می شود ... سیب زمینی پخته شده نسبت به سیب زمینی سرخ شده کالری کم تری دارد (در هر 100 گرم سیب زمینی پخته شده 85 کالری وجود دارد و همین میزان سیب زمینی سرخ شده حاوی 405 کالری می باشد) ... این جلبک ها همچنین مواد مغذی را در روده حبس می کنند و همین امر مانع از ورود این مواد به خون و جذب آن ها می شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 22 مرداد 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... ترکیبات دیگر دانه ها، شامل نشاسته، مواد فیبری، روغن ثابت به میزان 10- 6 درصد، اسانس به مقدار بسیار کم و فلاوونوئیدهایی از جمله ویتکسین هستند ... * در طب عوام، پودر آن به صورت خوراکی، به عنوان یک موسیلاژ در نزله های قسمت فوقانی تنفسی، سه تا چهار مرتبه در روز و هر دفعه به میزان یک قاشق غذاخوری، مصرف می شود ... * یکی از اثرات اصلی و خوب آن، کاهش قند خون است که می تواند در افراد دیابتی مورد مصرف قرار گیرد ... * خواص دیگر آن شامل اثرات ضد التهاب، مقوی قلب، خواص ضد میکروبی، کاهش کلسترول خون، ادرار آور و کاهش ورم می باشند، که به طور خوراکی موثر است ... * دانه های شنبلیله که مهم ترین قسمت دارویی این گیاه است با باز کردن مجاری عروق خون، از بروز سکته قلبی پیشگیری می کند ... مهم ترین اثرات گزارش شده دانه شنبلیله: ضد درد، ضد آترواسکلروز، ضد التهاب، ضد عفونی کننده، ضد نفخ، ضد اسپاسم، ضد سرطان، پایین آورنده ی قندخون، افزایش دهنده ی میل جنسی، قابض، مقوی قلب، صفراآور، ملین، خلط آور، کاهش دهنده ی کلسترول خون، کاهش دهنده ی پرفشاری خون، کاهش دهنده ی تری گلیسیرید خون، شیر افزا، مسهل، اکسی توسیک، مقوی رحم و ضد کرم ... 3- در صورتی که میزان قند خون بالا باشد، نمی توان برای کنترل آن به طور مستقل، از دانه ی شنبلیله استفاده کرد؛ زیرا میزان کاهش قند خون، توسط دانه ی شنبلیله، محدود است ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 18 مرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... دکتر اسدالله رجب، رئیس انجمن دیابت گفت: دیابتی ها مواد غذایی مانند نان و برنج که قند آن ها به مرور به بدن جذب می شوند را هنگام سحر و افطار مصرف کنند این در حالی است که مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند شله زرد، حلوا و زولبیا و بامیه در سال های اخیر رواج یافته است ... وی درباره روزه داری مبتلایان به دیابت گفت: دیابتی های نوع 1 و 2 که در حال انسولین درمانی هستند باید برای کنترل قند خون خود چندین بار انسولین تزریق کنند ... علاوه بر آن تمام دیابتی هایی که دچار عوارض ناشی از ابتلا به این بیماری مانند بیماری های چشمی، کلیوی و قلبی و عروقی شده اند یا دچار نوسانات قند خون هستند نباید روزه بگیرند ... رجب تأکید کرد: مبتلایان به نوسانات قند خون اگر تمایل به روزه داری دارند باید سه ماه پیش از ماه رمضان میزان قند خون خود را کنترل کنند ... رئیس انجمن دیابت افزود: دیابتی ها به ویژه دیابتی های نوع 2 که با استفاده از داروهای پایین آورنده قند خون یا بدون مصرف دارو، قند خون خود را کنترل می کنند، می توانند روزه بگیرند البته قند خون آنان نباید به بالای 180 میلی گرم درصد برسد ... روزه داری این دسته از بیماران حتی ممکن است باعث کنترل قند خون آن ها شود البته باید این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند ... تمام دیابتی هایی که دچار عوارض ناشی از ابتلا به این بیماری مانند بیماری های چشمی، کلیوی و قلبی و عروقی شده اند یا دچار نوسانات قند خون هستند نباید روزه بگیرندرجب در پایان گفت: با توجه به آن که در ماه مبارک رمضان یک سوم از غذای روزانه حذف می شود دیابتی هایی که می توانند روزه بگیرند، می توانند زیر نظر پزشک میزان داروی خود را کاهش دهند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 10 مرداد 1390 شاخه : تغذیه بیمار
... فیبر خوراکی همچنین به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و در عین حال برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 5 مرداد 1390 شاخه : حبوبات و غلات
... این میوه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده اند که باعث تنظیم میزان قند خون شده و میزان کلسترول مضر (ldl) را کاهش می دهد ... در این پژوهش محققان برای بررسی تأثیر این میوه ها روی پارامترهای مختلف متابولیسم بدن از قبیل اندیس گلیسمی و میزان لیپیدها، 117 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 را مورد آزمایش و مطالعه قرار دادند ... نتیجه ی مطالعات نشان داد که مصرف روزانه 75 گرم از این میوه های خشک باعث بهبود تنظیم میزان گلیسمی یا همان قند خون می شود و میزان کلسترول مضر خون(ldl) را نیز کاهش می دهد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 5 مرداد 1390 شاخه : تغذیه بیمار
میزان قند خون |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|